Zdrowe odżywianie - przepisy i porady dla każdego

Przepisy

Spring Rolls z warzywami

Zawiń wiosnę w chrupiące sajgonki. Spróbuj Spring Rollsów, czyli ryżowych, bezglutenowych ruloników z bogactwem warzyw w środku. To szybkie, zdrowe i lekkie danie, którego smak dopełnia orzechowy sos do maczania. No to chrup!

Wegański sernik
Przepisy

Wegański sernik z migdałów i nerkowców – bez soi

Oto pyszny kremowy sernik bez sera i jajek oblany daktylowym karmelem. Wbijaj na przepis na wegański sernik bez pieczenia, przyrządzony w zdrowej wersji – bez dodatku cukru. (Bez)sernik polecam oczywiście wszystkim, a szczególnie osobom na diecie bezglutenowej i bezlaktozowej.

Bezglutenowe brownie
Przepisy

Bezglutenowe brownie z fasoli

Masz dość zabawy z mąkami bezglutenowymi? Chcesz szybki i sprawdzony przepis na pyszne czekoladowe ciasto, które nie będzie kolejnym zakalcem? Zrób ze mną bezglutenowe brownie z fasoli bez białego cukru.

Dieta FODMAP
Porady

Dieta FODMAP – co to jest? Pełna lista produktów

Znasz to uczucie, gdy zjedzony przez Ciebie posiłek powoduje spory dyskomfort? Brzuch wyglądający jak balon, ciągłe przelewania, ból oraz gazy to domena każdej osoby cierpiącej na Zespół Jelita Drażliwego, czyli IBS (z ang. Irritable Bowel Syndrome). Na ratunek rozzłoszczonym jelitom przybywa dieta FODMAP.

Jak zrobić kimchi
Porady, Przepisy

Jak zrobić proste kimchi?

Koreańskie domowe kimchi to jedno z najzdrowszych dań na świecie. Może być serwowane jako przystawka, może też stanowić główną bazę dania. Sprawdź jak zrobić kimchi krok po kroku.

Rosół wegański
Przepisy

Wegański rosół z pieczonych warzyw

Budowanie odporności to nie taka prosta sprawa. Dlatego intensywny bulion z pieczonych warzyw sprawdzi się do tego wyśmienicie. Smakuje, rozgrzewa i dodaje sił, zwłaszcza przy zmianach pogody. Chodź, zrobimy to razem!

Przepisy

Wegetariańskie leczo

Jesień już w pełni, a to oznacza, że nadeszła ochota na coś rozgrzewającego. Tym razem będzie to warzywne leczo, które idealnie wzmocni odporność i poprawi Twój nastrój w czasie chłodniejszych dni.