Gdy w lato promienie słoneczne dostarczają nam solidnej dawki witaminy D, warto sięgnąć po sezonowe pyszności. Pomysłów na składniki do zdrowego bowla może być wiele, ale najlepiej sprawdzą się produkty sezonowe, które zawitały właśnie na straganie.
Tag: jajka
Papryka faszerowana kamosą ryżową, szpinakiem i jajkiem
Nadszedł wrzesień, a z nim ochota na ciepłe posiłki. Gdy latko odchodzi w niepamięć dobrym rozwiązaniem stają się faszerowane warzywa. Tym razem wykorzystałam paprykę, która jest najlepszym źródłem witaminy C – jedno takie warzywko zaspokaja jej całkowite, dziennie zapotrzebowanie. A zawarta w niej witamina B6 poprawia proces tworzenia się czerwonych krwinek.
Bezglutenowa tarta ze szpinakiem i fetą
Tarta zazwyczaj kojarzona ze słodkim przysmakiem jest rodzajem wypieku na bazie ciasta kruchego, drożdżowego albo francuskiego. Osobiście doceniam każdą wersję, jednak dziś postanowiłam przygotować wersję wytrawną. Ten przepis dedykuję głównie osobom zmagającym się z celiakią, ponieważ wykorzystałam do niego mąkę bezglutenową.
Hej, tu Kaja!
Od lat zwracam uwagę na to co nakładam na talerz. Zdrowe posiłki to codzienność mojej diety. To nie tylko hobby, ale również konieczność ze względu na parę moich dolegliwości zdrowotnych. Nie jem mięsa. Unikam nabiału. Moja dieta jest bogata w warzywa i owoce oraz produkty roślinne. Moje dania to w dużej mierze improwizacja i testowanie nowych smaków.
Pokażę Ci jak jeść zdrowo i smacznie.
Zdrowe odżywianie:
-
Sezonowy bowl: szparagi, młode ziemniaczki, rzodkiewka, sadzone jajko
29 czerwca, 2021
-
Spring Rolls z warzywami
11 kwietnia, 2021
-
Wegański sernik z migdałów i nerkowców – bez soi
5 kwietnia, 2021
-
Wegański pasztet z batatów i selera – bez cebuli i czosnku
27 marca, 2021
-
Bezglutenowe brownie z fasoli
22 marca, 2021
Spieszmy się kupować szparagi, bo tak szybko odchodzą! To już ostatnia szansa na złapanie tych fajnych chłopaków. Moja zielona drużyna już wykąpana 💦
W ramach ciekawostki:
Białko szparagów zawiera wszystkie aminokwasy egzogenne, co dla roślin jest totalnym fenomenem 🙉💚
#szparagi #sezonnaszparagi #zieloneszparagi #sezonowejedzenie #jesczdrowo #zdrowejedzenie #obiad #zdrowyobiad #healthyfood #jemzdrowo #warzywasezonowe #warzywa #wege #wegeobiad #wegetariańskie #zdrowienatalerzu #zdroweodżywianie
12 miesięcy temu
W życiu to jednak ważne jest opylenie dobrej i zdrowej szamy. W latko liczy się tylko ta prawilna, sezonowa, bez żadnych podrabianców 🥬🥔🍀
Od czego najpierw zaczniesz? Szparaga czy ziemniaka? 🌞
#zieloneszparagi #szparagi #sezonnaszparagi #mlodeziemniaki #ziemniaki #pieczoneziemniaki #koperek #rzodkiewka #sezonowo #sezonowejedzenie #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #jesczdrowo #jemzdrowo #latonatalerzu #wegetariańskie #wegeobiad #wege #healthyfood #healthyrecipe
12 miesięcy temu
Zrollowałam sobie wiosnę i wyszedł niezły sajgon 💕💥
Teraz leżę i/na trawie, a później wrzucę przepis ☀️
#springrolls #springrollrecipe #sajgonki #wege #wegesajgonki #vegerolls #wegetariańskie #wegetariańskieprzepisy #przepisy #sajgonkiwarzywne #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #jedzenie #jeśćzdrowo #healthyfood #food #foodie #wiosennejedzenie #wiosna #springvibes
1 rok temu
To co, może jeszcze serniczka? 😁🥲
#sernik #bezsernik #weganskisernik #weganskie #sernikznerkowców #serniknazimno #ciastoswiateczne #ciastowielkanocne #ciasto #migdały #nerkowce #zdrowydeser #bezcukru #beznabiału #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #jesczdrowo #vege #veganrecipes #healthyrecipes #healthyfood
1 rok temu
Smacznego żarełka 😌🧡
Dzisiejszy dzień z niemężem zagryzamy bezsernikem z migdałów i nerkowców oblanym daktylowym karmelem 👌
#weganskisernik #wegańskie #sernik #serniknazimno #beznabiału #bezlaktozy #bezcukru #bezsoi #sernikznerkowców #migdały #daktyle #zdrowydeser #zdrowesłodycze #zdroweprzepisy #jesczdrowo #weganoc #weganskieprzepisy #wielkanoc #wielkanocnystół #wegeświęta #wege #ciasto #deser
1 rok temu
Planowanie Weganocy zajmuje Ci głowę?
Pasztet na bazie warzyw załatwi sprawę 🌱👌Najlepiej smakuje jak się troszkę "przegryzie"
A do roślinnego składu chyba nie trzeba przekonywać?
🍠 Bataty:
👉 bogate w karoteny i karotenoidy, które korzystnie wpływają na wzrok
👉 poprawiają wrażliwość na insulinę (ig:54)
👉 źródło wapnia, fosforu, potasu, sodu, magnezu, żelaza, selenu
Seler:
👉 zawiera kwas foliowy
👉 świetne źródło witaminy C, zawiera jej dwa razy więcej niż cytrusy 🍋🍊
👉 ma właściwości przeciwzapalne, antyoksydacyjne, rozkurczające
#pasztet #pasztetwarzywny #warzywa #pasztetwegetariański #wegetariańskie #wegańskie #pasztetnawielkanoc #weganoc #wegeświęta #bezmiesa
#weganskieprzepisy #zdrowegotowanie #zdroweprzepisy #jesczdrowo #bataty #seler #orzechy #siemielniane #sezam #nowyprzepis
1 rok temu
Udało się! Jest już z nami!
Oto wegański pasztet babuni 🧡 Myślę, że trafiłam w punkt, bo idealnie sprawdzi się na święta 🐣
🍠 W roli głównej: bataty, seler i orzechy włoskie. Wszystko posypane sezamem.
Więcej składników zdradzę przy sobotce, wtedy wrzucę przepis! 👋
#pasztet #pasztetwarzywny #wegetariańskie #wegetariańskieprzepisy #wegańskie #weganskieprzepisy #wegańskipasztet #wegepasztet #bataty #seler #swietawielkanocne #zdroweprzepisy #jesczdrowo #nowyprzepis #vegetarian #vege #vegan #veganrecipes #healthyrecipes
1 rok temu
To co, może drugie śniadanie? ☕☀️
Przegryzło się i jest niebiańskie 😌
#brownie #brownies #browniecake #browniezfasoli #fasola #beanbrownie #fitbrownie #fitcake #zdrowesłodycze #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #jesczdrowo #ciastoczekoladowe #zdroweciasto #bezcukru #bezmąki #bezglutenu #glutenfree #sugarfree #czekolada #ciasto #deser #orzechy #kawa #coffee #drugiesniadanie
1 rok temu
Może kęsa? 🍫
Ostatnio mam dość babrania się z mąkami bezglutenowymi. Dzisiaj na leniuszka chciałam szybko, sprawnie i na temat. Miałam ssanie na coś dobrego 🤤
To wyszło bezmączne brownie z fasoli z masłem orzechowym! (Niemąż wciągnął już połowę 🐍)
Ok! Pozbieram fasolkę do fasolki i wrzucę szybki przepis 🙌
#brownie #browniezfasoli #fitbrownie #browniecake #brownies #fitbrownie #zdrowesłodycze #zdroweciasto #bezcukru #bezmąki #bezglutenu #bezglutenowe #glutenfree #bezlaktozy #beznabiału #lactosefree #flourfree #kakao #cacao #chocolatecake #bake #bakingtime #zdroweprzepisy #jesczdrowo #jemzdrowo
1 rok temu